| 卡仕达酱全蛋不浪费哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 713克 | 卡仕达酱全蛋不浪费哦热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于泡澡394分钟消耗的热量...120 | |||||
卡仕达酱全蛋不浪费哦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（2个）、糖粉（70克）、低筋面粉（50克）、牛奶（500克）
1/5. 鸡蛋加糖粉微微打发变白
2/5. 筛入低筋面粉，用蛋抽搅匀至无干粉
3/5. 牛奶煮沸，满满倒入蛋糊中
注意一定要慢慢滴入，边加入边快速搅动面糊
4/5. 再把混合液体再倒回锅中，小火加热
期间不停搅拌防止焦糊至凝固状
5/5. 盛入容器中冷却，暴露空气中容易结皮，最好用保鲜膜包住
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、美容护肤、防细菌感染等功效；可与韭菜、苋菜、荠菜搭配；与田鸡、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、除口臭、和中益肺等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、大便秘结等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与香椿、乌鳢、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卡仕达酱全蛋不浪费哦热量787 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质30.61 克
- 碳水化合物188.77 克
- 钠39.2 毫克
- 钙262 毫克
- 铁0.09 毫克
- 钾111 毫克