| 意式培根香菇肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 467克 | 意式培根香菇肉酱面热量/卡路里1528千卡 | |||
 热量1528千卡，相当于排球191分钟消耗的热量...480 | |||||
意式培根香菇肉酱面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、培根（适量）、红洋葱（适量）、香菇（适量）、黑胡椒（适量）、盐、糖（适量）、橄榄油（适量）
1/8. 意大利面煮8成熟待用（因为意面卷比较难熟，所有最好泡五分钟）
2/8. 洋葱，香菇，培根切碎。
3/8. 炒锅加橄榄油
4/8. 先下入洋葱，煸香。
5/8. 再放入香菇和培根,待培根变色，加入黑胡椒。
6/8. 煸炒3分钟后加入番茄沙司（记住是沙司！）大概占全锅的40%不要不舍得
7/8. 加入水，糖，盐～调味～炖煮大概8～10分钟。
8/8. 然后跟面拌在一起～仔细观赏哎呀-～这就是烹饪的美好所在～
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、健胃保肝、防癌等功效；可与扁豆、芹菜、鲤鱼搭配；与鸽肉、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、防腐抑菌、解油腻等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 意式培根香菇肉酱面热量1528 千卡
- 脂肪143.08 克
- 蛋白质52.89 克
- 碳水化合物90.78 克
- 钠3209.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.09 毫克
- 钾656 毫克