| 蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 白菜 | 克 | 88千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 537克 | 蒸饺热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡，相当于美容577分钟消耗的热量...60 | |||||
蒸饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉馅（200克）、洋葱（1个）、白菜（250克）
1/4. 所有的切碎调好馅，出汤了最好！就是灌汤蒸饺了。
2/4. 面是饺子皮的五倍，擀成薄片。
3/4. 包好直接上笼屉。
4/4. 蒸20分钟后出锅！太 太 太美味了！
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、润肠胃等功效；可与西瓜、丝瓜、菠萝搭配；与牛里脊、驴肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、预防高血压、杀菌等功效；可与大蒜、牛肉、羊肉搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、利尿通便、促进消化等功效；可与海带、蚕豆、鳜鱼搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸饺热量577 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物16.52 克
- 钠323 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾758 毫克