| 简易杂酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 水芹菜 | 克 | 103千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 752克 | 简易杂酱面热量/卡路里2034千卡 | |||
 热量2034千卡，相当于高台跳水678分钟消耗的热量...180 | |||||
简易杂酱面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（半碗）、水芹菜（适量）、大豆酱（半包）、甜面酱（半包）
1/3. 芹菜切丁，芹菜叶留着煮面时放锅里
2/3. 锅中放少许油，五花肉翻炒五成熟放大豆酱甜面酱一起翻炒，同时另起一锅加水煮面，然后放芹菜丁翻炒，不要炒太久，以免芹菜炒软，断生就可以了
3/3. 面快煮好时放芹菜叶进去，清香又好吃，面完成后盛到碗里加酱上去就可以啦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、利二便、补充蛋白质等功效；可与蘑菇、山楂、丝瓜搭配；与菱角、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
水芹菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风、养血补虚、利尿消肿等功效；可与核桃、红薯、豆腐搭配；与河蟹、甲鱼、虾米相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
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营养信息
- 简易杂酱面热量2034 千卡
- 脂肪53.8 克
- 蛋白质18.78 克
- 碳水化合物33.3 克
- 钠628.9 毫克
- 钙201 毫克
- 铁4.63 毫克
- 钾505 毫克