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土豆丝饼

土豆丝饼的热量和减肥功效

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土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
4千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
十三香28千卡348千卡1克8克
总量755土豆丝饼热量/卡路里1387千卡
建筑 热量1387千卡,相当于建筑252分钟消耗的热量...330

土豆丝饼的做法共5个步骤

食材主料/辅料

土豆(拳头大小4个)、胡萝卜(15厘米两根)、鸡蛋(两个)、面粉(1小碗)、葱花(适量)、盐(少许)、十三香(少许)
土豆丝饼的做法图解1

1/5. 准备好食材

土豆丝饼的做法图解2

2/5. 面粉和鸡蛋依据个人口味可以在添加

土豆丝饼的做法图解3

3/5. 葱花超爱,我喜欢多放…在放盐和十三香少许

土豆丝饼的做法图解4

4/5. 用小模具在锅里小火煎至外焦里嫩…

土豆丝饼的做法图解5

5/5. 香气扑鼻…营养美味

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、抗衰老、益气等功效;可与牛腩、牛里脊、肥牛搭配;与香蕉、西红柿、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、防癌、促进消化等功效;可与黄豆、鳕鱼、狗肉搭配;与白萝卜、冬虫夏草、辣椒相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、解热烦、清热解毒等功效;可与玉米、紫菜、丝瓜搭配;与牛奶、茶叶、地瓜相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、养胃、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

葱花具有滋阴补阳、减肥、缓解疲劳等功效;

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营养信息

  • 土豆丝饼热量1387 千卡
  • 脂肪19.41 克
  • 蛋白质29.86 克
  • 碳水化合物169.92 克
  • 10201.1 毫克
  • 123 毫克
  • 5.05 毫克
  • 495.3 毫克

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