| 自制蛋黄酱水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 943克 | 自制蛋黄酱水果沙拉热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡，相当于对面舞224分钟消耗的热量...270 | |||||
自制蛋黄酱水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、香蕉（一个）、猕猴桃（一个）、蛋黄酱（两勺）
1/3. 各种水果洗净切丁，
2/3. 自己打的蛋黄酱挖两勺拌在水果里，
3/3. 简单的水果沙拉做好了！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、安眠等功效；可与青鱼、香蕉、鳝鱼搭配；与鹅肉、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠道、助睡眠等功效；可与牛奶、燕麦、国光苹果搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、促进消化、抑肿瘤等功效；可与橙子、生姜、蜂蜜搭配；与动物内脏、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制蛋黄酱水果沙拉热量1009 千卡
- 脂肪72.73 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物59.84 克
- 钠12.6 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾621 毫克