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芝士培根饭团

芝士培根饭团的热量和减肥功效

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芝士培根饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
米饭289千卡115千卡3克0.3克
小米278千卡361千卡9克3.1克
芝士358千卡328千卡25.7克23.5克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
总量556芝士培根饭团热量/卡路里1526千卡
柔道 热量1526千卡,相当于柔道153分钟消耗的热量...600

芝士培根饭团的做法共7个步骤

食材主料/辅料

米饭(适量)、小米(适量)、芝士(适量)、培根(适量)
芝士培根饭团的做法图解1

1/7. 小米和米饭一张煮,和平常一样煮饭一样的水量

芝士培根饭团的做法图解2

2/7. 芝士中等大小,在对半切,留着备用

芝士培根饭团的做法图解3

3/7. 培根切条,下锅煎金黄,留着备用

芝士培根饭团的做法图解4

4/7. 煮好的饭要做成圆长狀,一定要热着

芝士培根饭团的做法图解5

5/7. 把芝士放上去,米饭热的才会粘着芝士

芝士培根饭团的做法图解6

6/7. 最后放上培根

芝士培根饭团的做法图解7

7/7. 这样就做好了!

食材功效信息

米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾养胃、帮助睡眠、止渴等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

小米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;具有防止泛胃、美容、祛斑等功效;可与洋葱、苦瓜、大豆搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;

芝士的热量328千卡(每100克);具有增强活力、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效;与羊肉、莴笋、鲈鱼相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有开胃、祛寒、消食等功效;

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营养信息

  • 芝士培根饭团热量1526 千卡
  • 脂肪64.17 克
  • 蛋白质76.32 克
  • 碳水化合物105.65 克
  • 2723.9 毫克
  • 858 毫克
  • 10.08 毫克
  • 887 毫克

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