| 芝士培根饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 556克 | 芝士培根饭团热量/卡路里1526千卡 | |||

1/7. 小米和米饭一张煮,和平常一样煮饭一样的水量

2/7. 芝士中等大小,在对半切,留着备用

3/7. 培根切条,下锅煎金黄,留着备用

4/7. 煮好的饭要做成圆长狀,一定要热着

5/7. 把芝士放上去,米饭热的才会粘着芝士

6/7. 最后放上培根

7/7. 这样就做好了!
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾养胃、帮助睡眠、止渴等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
小米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;具有防止泛胃、美容、祛斑等功效;可与洋葱、苦瓜、大豆搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;
芝士的热量328千卡(每100克);具有增强活力、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效;与羊肉、莴笋、鲈鱼相克,同食可能会引起不适;
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有开胃、祛寒、消食等功效;