| 蒸剁椒鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 565克 | 蒸剁椒鸡翅热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡，相当于骑脚踏车317分钟消耗的热量...184 | |||||
蒸剁椒鸡翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（10个）、剁椒（两勺）、六月鲜（两勺）、蔬之鲜（一勺）、十三香（一调味勺）、料酒（少许）、盐（少许）、食用油（少许）、白糖（少许）
1/9. 食材，清洗干净的鸡翅
2/9. 放入装了冷水的锅里加入适量的料酒煮开
3/9. 煮开后将鸡翅取出来，表面划一刀方便入味
4/9. 如图的勺子两勺剁椒两勺六月鲜，一小调味勺十三香，蔬之鲜，少许白糖，一点点盐可不加因为剁椒里含有，调味均匀
5/9. 锅里放入适量的油，油热倒入调味好的剁椒里搅拌均匀
6/9. 调味好的剁椒拌入鸡翅里上锅蒸18分钟即可
7/9. 蒸出来带着汁水，超级下饭，不能吃辣就少放点剁椒
8/9. 又辣又嫩的蒸鸡翅就好了
9/9. 蒸出来的鸡翅
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、防感冒、促进血液循环等功效；可与小白菜、羊排、花菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸剁椒鸡翅热量973 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物14.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克