| 自制番薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 自制番薯干热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于采花125分钟消耗的热量...180 | |||||
自制番薯干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番薯（大的一个）
1/1. 忙着都忘了拍照！反正是很简单的啦！
1.番薯放高压锅蒸熟（蒸的时间不要太长哦，不然熟烂的盛盘出来都费劲）
2.放凉切成条状
3.切好摆在烤网上，烤箱中层，上下火150度，40分钟即可。香香的带嚼劲的番薯干就出炉了啦！
4.请摸清自己家烤箱的脾气哦，牌子不同，烤的时间或许会有差异。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
