| 简易烩饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 412克 | 简易烩饼热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于看书145分钟消耗的热量...78 | |||||
简易烩饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、香葱（适量）、蒜末（适量）、半张饼（适量）
1/3. 把鸡蛋打散
2/3. 香葱切段，西红柿切块，饼切块
3/3. 先把油烧开，放入蒜末，香葱和西红柿，翻炒到熟，加入适量水，沸腾放入打散的鸡蛋和切好的饼，就完成了，别忘了放盐哦……
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、解热烦等功效；可与干贝、百合、香椿搭配；与菠萝、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促进消化、治疗高血压等功效；可与豆腐、福寿鱼、山楂搭配；与冰棍、红薯、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降血压、解表等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有护肝、预防感冒、降血糖等功效；可与玉米面、五花肉、武昌鱼搭配；与蜂蜜、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易烩饼热量188 千卡
- 脂肪10.74 克
- 蛋白质18.23 克
- 碳水化合物12.87 克
- 钠169.6 毫克
- 钙196.7 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾936 毫克