| 水晶包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 水晶包热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于推举305分钟消耗的热量...180 | |||||
水晶包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肥肉去皮（250克）、面粉（250克）、白糖(馅)（3大勺）、酵母（2克）
1/8. 肥猪肉去皮用水焯一下断生
2/8. 捞出放入白糖3大勺，拌匀
3/8. 把酵母用温水兑好，面粉在中间挖个洞把酵母水分几次放入，揉出面团
4/8. 放热水，密闭空间发酵1小时
5/8. 把面团分成几等分，擀圆
6/8. 三个方向往中间捏合
7/8. 放温水进锅，把包子放入蒸屉，再次发酵10分钟。
8/8. 上锅蒸15分钟，闷3分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶包热量915 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克