山药玉米猪腰瘦肉汤的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、抗衰老、增加记忆力等功效；可与草莓、烤肉、山药搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、助五脏、带下等功效；可与扁豆、鸭翅、玉米搭配；与碱性食物、鲤鱼、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、止消渴、润肌肤等功效；可与小白菜、蕨菜、卷心菜搭配；与菊花、羊肝、北极虾相克，同食可能会引起不适；

猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强腰、益气、补肾等功效；可与核桃、竹笋、茶树菇搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；