| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于剧院工作30分钟消耗的热量...180 | |||||
自制酸奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、乳酸菌（1克）
1/9. 把装酸奶的盘子和搅拌勺都消毒好
2/9. 先倒一点全脂纯牛奶，再放乳酸菌搅拌均匀，最后把剩下的牛奶倒进去
3/9. 再搅拌一下，然后放进酸奶机就OK啦~
4/9. 有没有棒棒哒！！10个小时，晚上下锅，早上起来晾一会儿，然后放进冰箱钝化，晚上回来开吃咯！！！一点点酸哟~
5/9. 再来一张，加了炼奶，男友都爱死了~
6/9. 第二天又做了瓶装的，这次加了糖，一样成功哦~
7/9. 男友一次就吃了四杯
8/9. 根本停不下来
9/9. 大家快来试试吧
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容养颜、润肠等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与菜花、菠菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克