| 虫草花炖猪骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 29千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 枸杞子 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 龙骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 320克 | 虫草花炖猪骨热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于棒球131分钟消耗的热量...300 | |||||
虫草花炖猪骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
淮山片（20克）、虫草花（10克）、枸杞子（10克）、龙骨（300克）
1/6. 猪骨焯水。
2/6. 把虫草花、淮山洗干净，和猪骨一起倒入炖盅内。
3/6. 倒入适量水，炖2小时。
4/6. 两小时后把洗干净的枸杞倒入再炖一个小时。
5/6. 撰写制作步骤
6/6. 撰写制作步骤
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强体力、滋润喉咙、消炎杀菌等功效；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精明目、润肺、滋补肝肾等功效；可与红参、黄精、兔肉搭配；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、健胃、补虚弱等功效；
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营养信息
- 虫草花炖猪骨热量655 千卡
- 脂肪18.2 克
- 蛋白质74.8 克
- 碳水化合物125.7 克
- 钠516.1 毫克
- 钙257 毫克
- 铁71.9 毫克
- 钾1029 毫克