| 全麦麦片红枣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面粉 | 克 | 486千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 370克 | 全麦麦片红枣饼热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于盖屋顶202分钟消耗的热量...360 | |||||
全麦麦片红枣饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
全麦面粉（适量）、燕麦片（适量）、红枣（5颗）、黑芝麻（适量）、花生（生）（一把）、小苏打（适量）
1/5. 将自己喜欢的食材混合，全麦面粉没有粘性，又放了点高筋面粉
2/5. 活成面团，发酵一会儿
3/5. 分割成随意的小块儿，我的比较厚，上面又摁了点生花生
4/5. 放入烤箱200度，20分钟。每个烤箱温度不一样自己掌握
5/5. 出炉啦，虽然很有嚼头，细细尝来还很美味啊，一口气吃了2块儿，很饱腹啊
食材功效信息
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进伤口愈合、浮肿、预防糖尿病等功效；可与虾、黄豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、滋养阴血、增强食欲等功效；可与粳米、枸杞子、兔肉搭配；与螃蟹、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 全麦麦片红枣饼热量1213 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质27.67 克
- 碳水化合物202.75 克
- 钠15.2 毫克
- 钙801 毫克
- 铁56.55 毫克
- 钾1261 毫克