| 一分钟牛奶燕麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 114克 | 一分钟牛奶燕麦热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于开车212分钟消耗的热量...120 | |||||
一分钟牛奶燕麦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
袋装牛奶（一袋）、燕麦片（免煮）（半小碗）、葡萄干（两勺）、白砂糖（半勺）
1/3. 将牛奶连袋放进微波炉里加热
2/3. 加热完以后把牛奶倒进燕麦里
3/3. 放糖，葡萄干，搅匀后即可食用。
食材功效信息
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、护肠、防肿瘤等功效；可与虾仁、蜂蜜、糯米搭配；与骆驼肉、龟、海鲜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调味、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 一分钟牛奶燕麦热量425 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物183.3 克
- 钠19.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾1000 毫克