时蔬烤鸡腿的热量和减肥功效

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、利尿等功效；可与绿豆芽、狗肉、羊排搭配；与红枣、杏、木瓜相克，同食可能会引起不适；

紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有祛痰利尿、杀菌、促消化等功效；可与火腿、牛肉、苦瓜搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、减肥等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与西红柿、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗衰老、清热解毒等功效；可与芥蓝、圆白菜、福寿鱼搭配；与地瓜、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；