| 牛油果榴莲奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 567克 | 牛油果榴莲奶昔热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于手工活566分钟消耗的热量...90 | |||||
牛油果榴莲奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、榴莲（1块）、牛奶（600毫升）、椰汁（50毫升）
1/5. 牛油果对半切，果肉挖出。准备好牛奶椰浆。没有椰浆的朋友可以忽略。酸奶楼主最后也没有加。
2/5. 榴莲去核。
3/5. 一起丢到料理机，低速打30秒左右。
4/5. 完成，很简单有没有。
5/5. 加上楼主家自制的小面包和牛轧糖，很美妙的下午茶哦
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有解疮毒、肺结核、养血生肌等功效；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有利胆退黄、帮助消化、疏风清热等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与番茄酱、巧克力、金针菇相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解渴祛暑、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 牛油果榴莲奶昔热量849 千卡
- 脂肪23.49 克
- 蛋白质14.28 克
- 碳水化合物47.52 克
- 钠101.8 毫克
- 钙281 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾1505 毫克