开胃凉拌海带丝的热量和减肥功效

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、防癌、抗癌等功效；可与北豆腐、干贝、菠菜搭配；与葡萄、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、护肝、防衰老等功效；可与大蒜、黑木耳、猪骨搭配；与莼菜、小白菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、预防感冒、帮助消化等功效；可与猪肉、五花肉、生菜搭配；与草菇、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、健脾胃、胃肠胀气等功效；可与鳕鱼、鸡蛋、羊排搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；