| 婴儿辅食-西红柿蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 婴儿辅食-西红柿蛋卷热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于骑自行车18分钟消耗的热量...480 | |||||
婴儿辅食-西红柿蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、西红柿（1/4）
1/6. 取一个平底盘子 铺上保鲜膜
2/6. 鸡蛋打散 西红柿去皮切碎 倒入盘子里
3/6. 蛋液上再覆盖一层保鲜膜
4/6. 放入微波炉 叮一分半钟左右
5/6. 取出揭开保鲜膜 接着趁热拉着下层保鲜膜卷起 放置一会定型
6/6. 切段摆盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与干贝、苋菜、洋葱搭配；与桔子、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、抗衰老、治疗高血压等功效；可与芥蓝、西葫芦、鲫鱼搭配；与鱼干、虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婴儿辅食-西红柿蛋卷热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克