| 火腿芝士面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 684克 | 火腿芝士面包热量/卡路里1665千卡 | |||
 热量1665千卡，相当于抹水泥555分钟消耗的热量...180 | |||||
火腿芝士面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、水（110毫升）、黄油（40克）、盐（一小勺）、白糖（一大勺）、酵母（一小勺）、鸡蛋（一个）、火腿（4片）、芝士碎（60克）
1/7. 将糖、盐、酵母粉、鸡蛋加入面粉中搅匀，缓慢加水揉成面团，揉至不粘手为止。
2/7. 将黄油分三次加入面团中，揉至均匀，表面光滑不沾手即可。
3/7. 将面团放入大碗中，覆盖保鲜膜发酵1-2小时。
4/7. 按压面团，积压出面团内空气，将面团搓成长条分为四块，揉成四个小面团，盖上保鲜膜醒5分钟。
5/7. 将小面团用擀面杖擀成椭圆行，将火腿片放上，由下向上将卷起，两端对接，接头处向下，用到将光滑面从中间切开2/3，向外翻一点即可。
6/7. 表面刷层鸡蛋液，将芝士碎撒在中间。
7/7. 将烤箱预热后，180度中下层烤20分钟即可
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、除脂美容等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿芝士面包热量1665 千卡
- 脂肪113.97 克
- 蛋白质41.06 克
- 碳水化合物194.35 克
- 钠11157.7 毫克
- 钙166 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾586 毫克