| 红枣荷包蛋甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 216克 | 红枣荷包蛋甜汤热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于八段锦108分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣荷包蛋甜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（若干）、红枣（适量）
1/1. 锅里加热水，加切了几刀的红枣。水快沸时放入鸡蛋，这样煮出的荷包蛋会特别好吃。
红枣可以换成蜜枣，味道更好。
不喜欢太甜的就不要加糖了，也挺好吃的。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与明虾、桂圆肉、丝瓜搭配；与茶叶、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、防治脑供血不足、养心安神等功效；可与南瓜、兔肉、板栗搭配；与葱、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣荷包蛋甜汤热量487 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.76 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠148.2 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾662 毫克