| 柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 464克 | 柠檬蜜热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于俯卧撑47分钟消耗的热量...480 | |||||
柠檬蜜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
柠檬（自定）、蜂蜜（自定）、盐（自定）
1/9. 全家福
2/9. 柠檬用盐搓洗
3/9. 准备好无油无水的干净罐子
4/9. 柠檬切薄片。不要太厚
5/9. 柠檬去籽
6/9. 先挤一点柠檬在罐底
7/9. 一层柠檬一层蜂蜜往上码
8/9. 怕密封不好的可以弄一层保鲜膜再盖盖子
9/9. 放几天再冲水喝
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、增强免疫力、开胃等功效；可与鸡肉、蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与鸭梨、南瓜子、茼蒿搭配；与大米、葱、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、帮助消化等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜜热量379 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物94.5 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾247 毫克