| 香卤花生牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 851千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 素鸡 | 克 | 582千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 450克 | 香卤花生牛肉热量/卡路里1433千卡 | |||
 热量1433千卡，相当于开货车220分钟消耗的热量...390 | |||||
香卤花生牛肉的做法共16个步骤
食材主料/辅料
牛腱肉（1500克）、卤料包（一袋）、花生（150克）、素鸡（300克）、酱油（3茶匙）、料酒（2茶匙）、白糖（少许）、香葱（适量）、辣椒（适量）
1/16. 最爱在家吃饭，即保证卫生又可以随自己家人口味调整饮食。每次下厨前，双手洗净很重要。
2/16. 我想这也只有自己或是孩子的爸爸妈妈才会做到吧。这舒肤佳新款洗手液，泡沫真是好细柔哦。
3/16. 冲洗也十分的方便，简单一冲干净卫生，这样子我们也就可以放心为家人烹饪一道道健康卫生的美食了。
4/16. 备好所用食材。牛腱子改刀入清水里泡净血水。
5/16. 牛腱子泡洗好后，入汤锅里焯洗二分钟左右。
6/16. 将卤包用清水泡制一下。
7/16. 在大汤锅里加入清水，放入卤包及辣椒。
8/16. 再调好酱油及料酒下锅。
9/16. 并加入一个葱结。
10/16. 将素鸡也下锅。
11/16. 把焯洗好的牛腱子下锅。
12/16. 最后将花生米泡洗好下锅。
13/16. 大火煮开，再转中火卤都65分钟。
14/16. 卤煮好后放凉改刀摆盘即可享用。
15/16. 另将素鸡及花生米出锅，另摆盘又可以另一道美食哦。
16/16. 生活需要舒肤佳，健康生活又宝洁。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、防癌、造血等功效；可与鲫鱼、鲤鱼、红枣搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护心、预防心血管疾病、促进骨骼发育等功效；
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营养信息
- 香卤花生牛肉热量1433 千卡
- 脂肪60.5 克
- 蛋白质38.2 克
- 碳水化合物28 克
- 钠1052.8 毫克
- 钙373 毫克
- 铁7.56 毫克
- 钾700 毫克