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双色戚风-一个戚风两种口味

双色戚风-一个戚风两种口味的热量和减肥功效

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双色戚风-一个戚风两种口味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶29千卡42千卡6.81克3.2克
植物油213千卡533千卡0克100克
总量179双色戚风-一个戚风两种口味热量/卡路里341千卡
雪鞋行走 热量341千卡,相当于雪鞋行走43分钟消耗的热量...480

双色戚风-一个戚风两种口味的做法共9个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(5个)、细砂糖【蛋白用】(85克)、牛奶(70克)、植物油(40克)、低筋粉1(43克)、低筋粉2(35克)、法芙娜可可粉(7克)

1/9. 蛋白蛋黄分离,盛蛋白的盆要保证无油无水。

2/9. 蛋黄盆里加入70g牛奶和40g植物油,搅拌均匀。平均分成两份,一份中筛入43g低粉拌匀为原味的蛋糕糊,另一份中筛入35g低粉和7g可可粉拌匀,为可可味的蛋糕糊。

【搅拌至粉末消失即可。不要过度搅拌,以免面粉起筋。面粉如果起筋,可能会使蛋糕的口感过韧,影响蛋糕口感的松软】

3/9. 预热烤箱,180度。

4/9. 接下来制作蛋白糊。用打蛋器把蛋白打到呈鱼眼泡状的时候,加入1/3的细砂糖,继续搅打到蛋白开始变浓稠,呈较粗泡沫时,再加入1/3糖。再继续搅打,到蛋白比较浓稠,表面出现纹路的时候,加入剩下的1/3糖。

双色戚风-一个戚风两种口味的做法图解5

5/9. 再继续打一会儿,当提起打蛋器,蛋白能拉出弯曲的尖角的时候,表示已经到了湿性发泡的程度,制作戚风蛋糕,还需要继续搅打。当提起打蛋器的时候,蛋白能拉出一个短小直立的尖角,就表明达到了干性发泡的状态,可以停止搅打了。

双色戚风-一个戚风两种口味的做法图解6

6/9. 蛋白分两份,分别拌入两份蛋黄糊中。

【拌入方法:盛1/3蛋白到蛋黄糊中。用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀,然后把蛋黄糊全部倒入盛蛋白的盆中,用同样的手法翻拌均匀,直到蛋白和蛋黄糊充分混合。】

【具体手法看小贴士介绍,结合左手边的这张图】【图片来自网络】

双色戚风-一个戚风两种口味的做法图解7

7/9. 把面糊分别交替倒入模具内【没拍过程图,画了一张,希望看的懂,就是一坨原味的一坨巧克力的交叉】

8/9. 160度,下层,38分钟。

双色戚风-一个戚风两种口味的做法图解9

9/9. 切开一块,正好有双色的,嘿嘿。组织也不错。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、滋阴润燥、美容护肤等功效;可与肥牛、韭菜、羊排搭配;与红薯、消炎片、味精相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜、大便秘结、润肠等功效;可与蜂蜜、桃、香蕉搭配;与猕猴桃、巧克力、橙相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜护肤、润肠等功效;

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营养信息

  • 双色戚风-一个戚风两种口味热量341 千卡
  • 脂肪112.71 克
  • 蛋白质19.37 克
  • 碳水化合物4.12 克
  • 179.2 毫克
  • 317 毫克
  • 1.78 毫克
  • 247 毫克

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