雪梨银耳红枣汤的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、降火、润肺等功效；可与姜汁、核桃、银耳搭配；与柿子、大花蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、滋阴、美容等功效；可与鹌鹑蛋、豆腐皮、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、除腥臭怪味、保肝护肝等功效；可与黑木耳、粳米、枸杞子搭配；与黄瓜、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、明目、保肝等功效；可与山楂、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；