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芹菜猪肉水饺

芹菜猪肉水饺的热量和减肥功效

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芹菜猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1098千卡366千卡11.3克1.5克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
玉米油394千卡895千卡0克99.2克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
4千卡59千卡2克0克
总量685芹菜猪肉水饺热量/卡路里1826千卡
割稻 热量1826千卡,相当于割稻553分钟消耗的热量...198

芹菜猪肉水饺的做法共6个步骤

食材主料/辅料

面粉(300克)、芹菜(三颗)、鸡蛋(2只)、玉米油(三勺)、淀粉(一勺)、蚝油(一勺)、盐(三勺)、鸡精(一勺)
芹菜猪肉水饺的做法图解1

1/6. 芹菜洗净,在热水中焯一下,切碎,放少许葱

芹菜猪肉水饺的做法图解2

2/6. 猪肉提前腌好,用蚝油,生抽,老抽,淀粉,鸡蛋,盐,鸡精,全部放入后顺时针搅拌均匀

芹菜猪肉水饺的做法图解3

3/6. 拌馅,搅拌均匀放少许食用油,在当一个鸡蛋,加盐,老抽,香油,搅拌均匀

芹菜猪肉水饺的做法图解4

4/6. 擀饺子皮,因为我想做翡翠白菜饺子皮的,然后菠菜汁放水了,颜色不深,所以就这样了

芹菜猪肉水饺的做法图解5

5/6. 包好

芹菜猪肉水饺的做法图解6

6/6. 水开后煮饺子,成品

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、养胃、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃、镇静安神、提神等功效;可与北极虾 、鸭肉、菜花搭配;与文蛤、甲鱼、毛蛤蜊相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、延缓衰老、预防癌症等功效;可与辣椒、桂圆、小米搭配;与田鸡、兔肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有美容、健体、养颜等功效;

淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗便秘、和胃、补中和血等功效;

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营养信息

  • 芹菜猪肉水饺热量1826 千卡
  • 脂肪127.1 克
  • 蛋白质44.27 克
  • 碳水化合物208.95 克
  • 11089.2 毫克
  • 348 毫克
  • 6.66 毫克
  • 334 毫克

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