| 炒河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 489克 | 炒河粉热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡，相当于水中有氧健身操217分钟消耗的热量...240 | |||||
炒河粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
河粉（适量）、鸡蛋（适量）、洋葱（适量）、姜 葱 蒜（适量）
1/6. 洋葱切条，姜葱蒜切末
2/6. 鸡蛋放点盐搅拌
3/6. 锅里放油，倒鸡蛋 小炒一下盛出来
4/6. 然后放姜 葱 蒜 洋葱翻炒一会，再倒入河粉翻炒，
5/6. 翻炒一会放调料，根据自己的爱好放(上面是我放的菜，不喜欢的可以不加)
6/6. 开吃吧
食材功效信息
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、暖胃、明目等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与牡蛎 、百合、明虾搭配；与豆奶、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、祛痰利尿、促消化等功效；可与羊排、大蒜、玉米搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒河粉热量867 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质17.96 克
- 碳水化合物59.36 克
- 钠154.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾367 毫克