| 焗骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 嫩肉粉 | 克 | 44千卡 | 200千卡 | 12克 | 2.3克 |
| 总量 | 103克 | 焗骨热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于打扫60分钟消耗的热量...228 | |||||
焗骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨适量（适量）、酱油（适量）、生粉（适量）、嫩肉粉（适量）、蒜头整颗（适量）、糖少量（适量）
1/1. 用配料：生粉，嫩肉粉，酱油，豪油，盐，油处理排骨，放入冰箱冷藏一个白天
下油锅，蒜头和排骨两面煎香
最后加点糖和酱油上色，再焖一会上菜
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、防癌等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、利水消肿、抗氧化等功效；
嫩肉粉的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 焗骨热量227 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物131 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克