| 青椒洋葱炒牛蛙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛蛙 | 克 | 468千卡 | 81千卡 | 15.7克 | 0.5克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 778克 | 青椒洋葱炒牛蛙热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于赛艇44分钟消耗的热量...720 | |||||
青椒洋葱炒牛蛙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛蛙（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、姜片（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）
1/8. 所有材料洗净，牛蛙也叫老板去皮和内脏
2/8. 青椒切块，洋葱切粗丝
3/8. 牛蛙斩块备用
4/8. 锅里放油爆香姜蒜、洋葱、辣椒, 然后放入牛蛙炒一炒
5/8. 接着放入老抽和酱油炒至上色
6/8. 再倒入适量料酒炒均
7/8. 放入适量盐和鸡精炒均
8/8. 最后放入青椒炒至断生即可
食材功效信息
牛蛙的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补气、滋阴壮阳、解毒等功效；与柠檬相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、开胃消食、促消化等功效；可与包菜、鲳鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进消化、抗癌等功效；可与牛肉、猪骨、猪肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒洋葱炒牛蛙热量528 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠37 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾288 毫克