| 鸡蛋肉肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 532克 | 鸡蛋肉肉卷热量/卡路里2278千卡 | |||
 热量2278千卡，相当于儿童足球325分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋肉肉卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250剁碎肉末）、葱头（适量）、油，盐，酱油（加入肉末）、鸡蛋（3个打发）、油，盐，水点点，葱花（加入鸡蛋）
1/5. 鸡蛋，肉末快弄好才记得拍照
2/5. 这样挺省油的，嘻嘻，小日子
3/5. 煎好的，先放一边
4/5. 烩一下，加以调味，并且加熟
5/5. 完成，光线不好哈，嘻嘻
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、补虚等功效；可与大蒜、蘑菇、洋葱搭配；与鹌鹑、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与苋菜、肥牛、明虾搭配；与兔肉、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋肉肉卷热量2278 千卡
- 脂肪62.34 克
- 蛋白质34.13 克
- 碳水化合物81.42 克
- 钠282 毫克
- 钙261 毫克
- 铁8.22 毫克
- 钾1979 毫克