| 烤箱版烤青岩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 44克 | 烤箱版烤青岩豆腐热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于蛙泳39分钟消耗的热量...600 | |||||
烤箱版烤青岩豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青岩豆腐（300克）、玉米油（适量）、香辣粉（适量）
1/5. 把青岩豆腐摆入烤盘，烤箱预热180度
2/5. 刷油，放入预热好的烤箱，中层上下火180度，烤8分钟
3/5. 烤好取出，豆腐表面鼓起来了，超棒
4/5. 翻面刷油，再次放入烤箱烘烤8分钟即可
5/5. 沾上香辣粉，就可以吃了
食材功效信息
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、美容等功效；
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营养信息
- 烤箱版烤青岩豆腐热量394 千卡
- 脂肪99.2 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠1.4 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾2 毫克