| 葱香扁食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 540克 | 葱香扁食热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于有氧操156分钟消耗的热量...280 | |||||
葱香扁食的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、葱（适量）、扁食皮（500克）
1/7. 葱切好备用~
2/7. 准备好搅拌好的肉~
3/7. 开始调味，加入盐，糖，味极鲜酱油，五月酱油，孜然粉，胡椒。搅拌均匀就可以啦~
4/7. 做好的肉馅~
5/7. 扁食皮。准备动手~
6/7. 好啦，包好的扁食来合影~
7/7. 煮好就可以准备开吃了~孜然味的葱香扁食哦，你可以动手做看看~
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补肾养血、滋阴润燥等功效；可与香菇、柿子、山楂搭配；与香菜、基围虾、乌梅相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、减肥等功效；可与双孢菇、牛肉干、膝圆牛肉搭配；与内脂豆腐、何首乌、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香扁食热量727 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠70.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾445 毫克