| 玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 306克 | 玉米浓汤热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于干活350分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米浓汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、肉末（50克）、牛奶（2汤勺）
1/6. 玉米用刀切入水里，水煮开
2/6. 腌好的肉末加点水调开，倒入玉米水里
3/6. 肉熟后用料理机将玉米肉末汤打碎
4/6. 加两汤勺牛奶煮开
5/6. 加盐调好味后，用一点生粉水勾芡即可
6/6. 完成！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、降血脂、利水通淋等功效；可与草莓、魔芋、大豆搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、滋阴等功效；可与蕨菜、扁豆、丝瓜搭配；与荞麦、鲫鱼、杏相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、润肠等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与果汁、白砂糖、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米浓汤热量525 千卡
- 脂肪35 克
- 蛋白质25.41 克
- 碳水化合物27.5 克
- 钠95.8 毫克
- 钙273 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾509 毫克