| 山楂苹果蜜枣饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 644克 | 山楂苹果蜜枣饮热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于坐飞机705分钟消耗的热量...60 | |||||
山楂苹果蜜枣饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜山楂（10颗）、苹果（1个）、蜜枣（5～10颗）、水（600 毫升）
1/4. 山楂清洗干净后，对半切开，剃除核，苹果切小块，蜜枣也一样切块去核
2/4. 把食材倒入豆浆机中，加入600ml的清水
3/4. 手机上操作，选择热饮，预约时间选好，不早起也能吃上热乎乎的果饮了
4/4. 做好的果饮过筛，然后装杯即可
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与芦荟、黄瓜、银耳搭配；与萝卜、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、滋补、抗过敏等功效；可与核桃、南瓜、黄豆搭配；与葱、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 山楂苹果蜜枣饮热量705 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物97.9 克
- 钠26.7 毫克
- 钙63 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾403 毫克