| 营养乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 333千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 300克 | 营养乌鸡汤热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于读书256分钟消耗的热量...78 | |||||
营养乌鸡汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（300克）、百合（15克）、红枣（15克）、薏仁（15克）、山楂（10克）、桂圆（8克）、杞枸（5克）、姜片（10克）、盐（适量）
1/8. 乌鸡冼净准备好；
2/8. 所有配料洗净；
3/8. 乌鸡斩大件；
4/8. 锅内坐水，烧开后放入乌鸡焯掉血水；
5/8. 把焯过水的乌鸡移到沙锅里，放入姜片；
6/8. 接着放入所有配料，大火烧开转小火煲60分钟；
7/8. 最后放入枸杞，再煲5分钟即可，喝前调味。
8/8. 成品
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、健脾止泻、补肝益肾等功效；可与糯米、芸豆、蒜薹搭配；与虾、鲫鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养乌鸡汤热量333 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克