| 彩椒香肠/腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 241克 | 彩椒香肠/腊肉热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于烫衣服122分钟消耗的热量...120 | |||||
彩椒香肠/腊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、红椒（适量）、香肠或者腊肉（适量）、面或者米粉（适量）、大蒜（适量）
1/3. 各种材料：青椒红椒蒜头切切切！还有娃娃菜白菜之流吸吸油滋味更棒！米粉的话得提前三四个小时开水泡，然后煮软放一边，等潲子好了再一锅煮
2/3. 蒜末先下油锅，然后是青椒红椒，再就是香肠/腊肉，最后是小白菜～加点水等着咕咚咕咚把！简简单单香流油的美味！
3/3. 最后是把煮过或者没煮过的面下锅煮久一点等面汤和菜汤融合，或者米粉容易断，稍煮一下就好啦
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、防感冒、促进血液循环等功效；可与鳝鱼、包菜、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、降血糖、挡辐射等功效；可与基围虾、鹌鹑、羊排搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、帮助消化、解诸毒等功效；可与火腿、五花肉、猪肉搭配；与蜂蜜、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒香肠/腊肉热量244 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物85.7 克
- 钠56.6 毫克
- 钙65 毫克
- 铁8 毫克
- 钾1529 毫克