| 快手甜品，q弹巧克力土司羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 总量 | 513克 | 快手甜品，q弹巧克力土司羹热量/卡路里1563千卡 | |||
 热量1563千卡，相当于滑板313分钟消耗的热量...300 | |||||
快手甜品，q弹巧克力土司羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1-2个）、土司（3-4片）、巧克力酱（2-3勺）、芝士（1片）、牛奶（一点点）
1/2. 将吐司边缘切块备用~（中间部分可以做三明治和香蕉卷）将鸡蛋打入碗中，打匀后加入少量牛奶
2/2. 将土司放入杯子，倒入蛋奶混合物（不要没过土司），再将芝士片撕成小片铺上去，抹上厚厚的巧克力酱~放入蒸锅中蒸5分钟左右，等鸡蛋熟了就好了~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与干辣椒、北极虾、荠菜搭配；与豆浆、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、治疗高血压、预防高血压等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、治便秘等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与杨梅、金桔、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手甜品，q弹巧克力土司羹热量1563 千卡
- 脂肪53.31 克
- 蛋白质36.77 克
- 碳水化合物130.12 克
- 钠877.2 毫克
- 钙393 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾371 毫克