| 懒人版奶油蘑菇意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油蘑菇汤 | 克 | 206千卡 | 56千卡 | 1.61克 | 1.61克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 732克 | 懒人版奶油蘑菇意面热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于钢铁厂工作37分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人版奶油蘑菇意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、奶油蘑菇汤（适量）、蘑菇（适量）、生菜（适量）
1/4. 准备意大利面 蘑菇 和M&S买的奶油蘑菇汤
2/4. 水煮意面10分钟 倒出水后再用牛奶和奶油蘑菇汤混合煮5分钟
3/4. 将生菜洗净 蘑菇切好加入锅中
4/4. 摆盘～
食材功效信息
奶油蘑菇汤的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有通便排毒、防止坏血病、改善神经功能等功效；可与小葱、火腿、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进血液循环、增进食欲等功效；可与豆腐、猪肝、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版奶油蘑菇意面热量295 千卡
- 脂肪2.15 克
- 蛋白质7.46 克
- 碳水化合物16.61 克
- 钠577 毫克
- 钙195 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾1538 毫克