| 鸡蛋牛奶煎吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 477克 | 鸡蛋牛奶煎吐司热量/卡路里1417千卡 | |||
 热量1417千卡，相当于骑脚踏车462分钟消耗的热量...184 | |||||
鸡蛋牛奶煎吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋（1个）、牛奶（100克）、白砂糖（适量）、黄油（适量）
1/3. 碗里打入鸡蛋加入牛奶与白砂糖打匀，放入吐司两面都粘上牛奶蛋液
2/3. 锅烧热，放入牛油至溶化，放入吐司煎至两面焦黄
3/3. 起锅对半切开，搞定可以吃啦！^_^
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、抗衰老、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、菠菜、银鱼搭配；与雪莲果、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、改善睡眠等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与钙粉、果汁、菜花相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、止咳、抗菌抑菌等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
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营养信息
- 鸡蛋牛奶煎吐司热量1417 千卡
- 脂肪117.71 克
- 蛋白质29.57 克
- 碳水化合物150.02 克
- 钠219.9 毫克
- 钙372 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾291 毫克