| 咖喱包心鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 总量 | 64克 | 咖喱包心鱼丸热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于安装雨水槽19分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱包心鱼丸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
随便什么鱼肉（500克）、咖喱粉（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（少许）、水淀粉（少许）、咸味奶酪（20克）
1/5. 鱼肉洗净切小
2/5. 加入盐、胡椒、水淀粉入料理机打成泥
3/5. cheese切小块，咖喱粉与五香粉混合备用（咖喱不要太多不然会苦）
4/5. 把cheese丁包进鱼肉泥里大概整型成丸状，裹一层粉（别太厚），垫锡纸，入烤箱。（我包的时候实在手忙脚乱没顾上拍照）
5/5. 上下火160-170自行把握吧 我做的时候温度调高了弄的200结果有几只cheese直接爆浆惹ToT 烤10分钟出炉即可
食材功效信息
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、防癌、抗癌等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、帮助消化等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 咖喱包心鱼丸热量114 千卡
- 脂肪10.79 克
- 蛋白质46.04 克
- 碳水化合物226.13 克
- 钠10110.26 毫克
- 钙765 毫克
- 铁64.65 毫克
- 钾926 毫克