| 蘑菇火腿意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 367克 | 蘑菇火腿意大利面热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于种花39分钟消耗的热量...270 | |||||
蘑菇火腿意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、蘑菇（3个）、火腿（两到三块）
1/4. 洋葱切丁，火腿切成小片，蘑菇切片
2/4. 洋葱用黄油炒香
3/4. 放入火腿片和蘑菇，同时煮意大利面，八成熟捞出过凉水备用
4/4. 放入锅内炒，我放了一小片芝士片，这样香点，撒点黑胡椒，个人口味最后放了点蒜味调味汁和番茄汁，哈哈，味道棒棒的
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌、消炎等功效；可与苹果、猪肉、排骨搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇咳、理气化痰、降血压等功效；可与鲫鱼、小葱、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与南瓜、洋葱、大蒜搭配；与菊花、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蘑菇火腿意大利面热量174 千卡
- 脂肪5.24 克
- 蛋白质17.38 克
- 碳水化合物20.93 克
- 钠949 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾414 毫克