| 家常馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 家常馅饼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于骑独轮车7分钟消耗的热量...300 | |||||
家常馅饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自发面粉（500克）、猪肉馅儿（200克）、洋葱（一小个）、盐（适量）、色拉油（适量）、蚝油（适量）、咖喱粉（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/4. 用温水和面，和的面宜软不宜硬，和好面后醒面10分钟。
2/4. 炒锅里放入稍多点的色拉油炒猪肉馅。肉馅变白色后放一勺料酒去腥，然后放盐、耗油、生抽调味。翻炒一会儿后放入洋葱和少许咖喱粉炒出香味便可出锅备用。
3/4. 用和好的面包炒好的肉馅儿，做成饼的形状放入蒸锅，蒸大约八分钟。（待蒸锅上汽后再放入做好的馅饼）
4/4. 平底锅放少许油用中火将蒸好的饼煎至两面金黄即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、提神、抗癌等功效；可与玉米、苦瓜、西葫芦搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常馅饼热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克