| 田园肉松包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 肉松 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 1224克 | 田园肉松包热量/卡路里3892千卡 | |||
 热量3892千卡，相当于看电视2595分钟消耗的热量...90 | |||||
田园肉松包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面包（适量）、面粉（150克）、黄油（75克）、鸡蛋（一个）、白糖（适量）、酵母（适量）、沙拉酱（不用也可以）（适量）、馅料（适量）、肉松（200克）、沙拉酱（适量）、葱（适量）、表层（适量）、鸡蛋清（适量）、葱段（适量）
1/10. 面粉加蜂蜜50克（可以换作白糖）
2/10. 加黄油个酵母，放置温暖处发酵
3/10. 揉成团
4/10. 肉松加沙拉加葱拌匀
5/10. 玉米粒加火腿青豆胡萝卜煮熟
6/10. 面团压平放料 卷起来
7/10. 后面没有图不好意思
做成长筒状后刷上蛋液撒葱段，烤箱120度20分钟左右
8/10. 成品~\(≧▽≦)/~
9/10. ~\(≧▽≦)/~
10/10. “”
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、健脾等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与北极虾、桂圆、圆生菜搭配；与红薯、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园肉松包热量3892 千卡
- 脂肪219 克
- 蛋白质80.85 克
- 碳水化合物283.38 克
- 钠1096.6 毫克
- 钙313 毫克
- 铁10.05 毫克
- 钾779 毫克