美味羊排的两吃法的热量和减肥功效

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美味羊排的两吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
羊排	克	1015千卡	203千卡	24.42克	10.16克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
香叶	克	23千卡	205千卡	35.6克	5.5克
总量	839克	美味羊排的两吃法热量/卡路里1243千卡
热量1243千卡，相当于划艇355分钟消耗的热量...210

美味羊排的两吃法的做法共1个步骤

羊排（500克）、葱（一根）、姜（五六片）、大蒜（适量）、料酒（两大勺）、胡萝卜（三根）、八角（3）、香叶（4片）、中药（少于）、香菜（少许）

1/1. 首先把羊排炒一下，去血水，再用油爆炒，这时先不要放酱油之类的，把一部分羊肉放到清汤锅中备用，剩下的用来爆炒红烧，加入郫县豆瓣，老抽白糖提味~炖一个小时多左右，美味的羊排两吃就做好啦~这个冬天有点暖~

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有保护胃壁、抗衰老、帮助消化等功效；可与辣椒、鸡蛋、柠檬搭配；与竹笋、菖蒲、赤小豆相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗癌、减肥等功效；可与牛里脊肉、瘦牛肉、五花牛肉搭配；与米豆腐、脆豆腐、油皮相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、镇吐等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、健脾胃、防癌症等功效；可与龙须菜、排骨、生菜搭配；与蜂蜜、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；