| 红豆小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 622克 | 红豆小圆子热量/卡路里1579千卡 | |||
 热量1579千卡，相当于棒球316分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆小圆子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、红糖（适量）、糯米粉（适量）、水（适量）
1/3. 红豆我不泡的，直接一碗红豆两碗水，或是半碗红豆一碗水，放入电饭煲里，按精煮键。
2/3. 煮完后，刚好没水，继续加刚才的水量，放入一点红糖，继续按精煮。煮完后，加适量的水和糖，甜度自己控制，这次可以多一点，按煮饭功能。
3/3. 中途打开锅看沙已经基本主出，就可以放入用水和糯米粉搓圆的小圆子，盖上盖后，大约在等15分钟就可以了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、消胀、降血脂等功效；可与兔肉、南瓜、糯米搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补虚、益气补血等功效；可与小米面、黑豆、姜搭配；与松花蛋、肥牛、姜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补血、舒筋活血等功效；可与桂花、鸭肉、乌鸡搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆小圆子热量1579 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质28.07 克
- 碳水化合物239.7 克
- 钠26 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1554 毫克