| 青豆鲜虾瑶柱粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 562克 | 青豆鲜虾瑶柱粥热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡，相当于操作333分钟消耗的热量...180 | |||||
青豆鲜虾瑶柱粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（半杯）、鲜虾（四两）、青豆（小把（大概40粒））、小粒瑶柱（10颗）、农夫山泉（一瓶半（750毫升））
1/1. 洗好虾，米，瑶柱，水烧开将所有材料下锅，注意搅拌以免糊锅底，煮到粥粘稠就好了！（瑶柱有盐味，宝宝需要清淡所以什么材料都没放）就这么简单
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、活血祛瘀、补脾等功效；可与绿豆、黑米、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、通乳、抗早衰等功效；可与韭菜、燕麦、枸杞搭配；与圣女果、橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 青豆鲜虾瑶柱粥热量999 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物88.8 克
- 钠172.2 毫克
- 钙942 毫克
- 铁50.8 毫克
- 钾864 毫克