| 玉米饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 498克 | 玉米饺子热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于健美操163分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、玉米（一根）、猪肉（250克）
1/3. 萝卜切丁，玉米剝粒，肉搅拌机搅拌，姜搅拌，搅拌在一起，加盐，加味精，加酱油
2/3. 放点油在锅里，稍微炒一下。准备饺子皮。
3/3. 包好
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、润肺祛痰等功效；可与莴笋、菠菜、羊排搭配；与红枣、醋、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、降血压、明目等功效；可与鸡蛋、洋葱、菜花搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米饺子热量1307 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物32.9 克
- 钠58.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克