| 厚切吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 厚切吐司热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于乡村舞32分钟消耗的热量...270 | |||||
厚切吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、牛奶（10毫升）、法棍切片（适量）
1/3. 一个鸡蛋打散，加入牛奶，糖，搅拌均匀。
2/3. 将切片的法棍面包，浸入蛋液中，然后在平底锅里发少许橄榄油，开火，油温后，放入面包片两面煎到金黄。
3/3. 出锅后涂上果酱或花生酱即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与百合、干辣椒、青椒搭配；与菠萝、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、美容养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与红枣、钙粉、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 厚切吐司热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克