| 芝士焗意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 黄油 | 克 | 27千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 347克 | 芝士焗意大利面热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡，相当于吹小号467分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士焗意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（100克）、葱头（半个）、玉米粒（50克）、培根（两片）、黄油（3克）、番茄酱（少许）
1/9. 意大利面条在锅中煮大约三分中，略熟即可。装盘。
2/9. 来点儿番茄酱
3/9. 锅中放黄油少许，翻炒葱头。（葱头切丁）
4/9. 葱头五成熟后，放入培根，玉米粒，翻炒，略熟即可。
5/9. 放在面上
6/9. 散上乳酪。
7/9. 放入烤箱，180度，5分钟。乳酪融化即可。
8/9. 烤的时候顺手榨了一杯猕猴桃鲜橙汁。
9/9. 出锅。很诱人，怕把桌布烫坏了，垫了个丑丑的刷碗布。第一次上传，见笑。此饭乃一人份。
食材功效信息
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与松仁、草莓、鸽子搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、治疗高血压、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗意大利面热量1167 千卡
- 脂肪136.88 克
- 蛋白质58.06 克
- 碳水化合物186.1 克
- 钠41173.4 毫克
- 钙279 毫克
- 铁11.78 毫克
- 钾2455 毫克